Dans nos cours de Pilates Reformer, vous bénéficiez d’un entraînement personnalisé dans un petit groupe de quatre personnes maximums. Sous la supervision attentive de nos instructeurs qualifiés, chaque séance utilise le Reformer, un équipement spécialisé, pour offrir un entraînement complet du corps axé sur le renforcement musculaire profond, l’amélioration de la flexibilité et la correction de la posture. Ces séances sont adaptées à tous les niveaux de forme physique, offrant une approche accessible pour tous. Que vous cherchiez à tonifier votre corps, à améliorer votre flexibilité ou à soulager les douleurs chroniques, nos cours de Pilates Reformer vous offriront une approche individualisée pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.

Pour les personnes actives, sportives ou tout simplement exigeantes en activités physiques, le cours de circuit training vous permettra de vraiment aller chercher vos limites.

Des mouvements répétés avec des kettles bell, des poids, des élastiques tout en respectant vos articulations et la précision des mouvements.

Nos physiothérapeutes sont habitués à mettre en place des programmes adaptés aux différentes pratiques sportives.

Le cours se terminera aussi par une partie plus axée vers la proprioception et l’équilibre afin de prévenir les blessures sportives.

Nos cours de Yoga Ashtanga / Vinyasa sont conçus pour offrir une expérience dynamique et énergisante, combinant des séquences fluides de poses (asanas) avec une respiration synchronisée. Le Yoga Ashtanga / Vinyasa met l’accent sur le renforcement musculaire, la tonification et l’amélioration de la condition physique, tout en favorisant la flexibilité et la relaxation mentale. Nos cours de Yoga sont accessibles à tous les niveaux, avec des options de modifications pour répondre aux besoins individuels des participants.